台湾华人如何快速学会线上健康管理，忙碌也能身体棒！！！

台湾生活忙碌，线上健康管理能帮你随时关注身体，饮食运动全搞定。作为一个台北用了两年健康App的打工族，我总结了几招快速上手的技巧，帮你忙碌也能活力满满！

先说选对健康App。台湾用Health Mate、MyFitnessPal的多，我选MyFitnessPal，免费版能记饮食和运动。花100台币买高级版，能分析营养，超适合减脂。

不过，App别装一堆，数据乱了没用。接着，学会记录习惯。每天花5分钟，记下吃了啥、走了多少步。我用App扫食品条码，自动算卡路里，省时又准。地铁上也能记，碎片时间全用上。对了，记录别作假，骗自己没意义。

最后，试试提醒功能。我设App每天提醒喝水，8次200毫升，皮肤都好了。还能设运动提醒，每周3次慢跑，App推路线，台北河滨超好跑。

总之，线上健康管理做好了，忙碌也能身体棒！