居善地

新加坡职场，压力像山，deadline一堆心态容易崩。华人想 练抗压 保持稳，午休几分钟就能调整好，可办公室小、方法乱，咋练才有效？今天就聊聊职场午休练抗压的省心术，忙碌也能心态稳！   第一招， 找个安静角 ，心态不乱跑。 办公室有茶水间，带个小坐垫（IKEA，10块），坐5分钟放松。没茶水间的，找楼梯间或工位闭眼静心。我在CBD上班，午休在茶水间练抗压，5分钟心情平，下午开会不慌！别在吵闹处练，同事聊天更烦躁… 接着， 简单技巧 ，抗压快又稳。 试试“4-7-8呼吸法”，吸4秒、憋7秒、吐8秒，循环5次，心跳稳下来。或用Calm App，听5分钟引导冥想。我朋友在Orchard上班，用呼吸法抗压，deadline前不抓狂，领导夸他稳！别胡思乱想，越想越焦虑。 最后， 小道具加分 ，抗压更轻松。 带个压力球（Decathlon，5块），捏几下泄压。喝杯花茶（FairPrice，5块一盒），舒缓神经。我在Bugis上班，压力球+花茶，午休练抗压像充电，同事问我咋这么淡定！！！顺便提句，练前喝口水，冷静效果翻倍… 午休练抗压，找角落、用技巧、带道具是关键。试试这几招，新加坡华人也能心态稳，职场表现爆棚！！！

英国租房，水管老爱堵，伦敦、曼彻斯特的公寓洗碗水流慢，喊人修贵得心疼。华人想住得 顺心 得防堵，不然水漫厨房，房东还扣押金。今天就聊聊租房水管防堵的省心术，忙碌也能住得省钱！   第一招， 日常防堵 ，水管不闹心。 洗碗前刮掉盘子油脂，菜渣倒垃圾桶。装个水槽滤网（Wilko，2镑一个），拦住杂物不进管。我在布里斯托租房，用滤网半年，水管顺到飞起，省下喊水管工的50镑！别把油直接倒水槽，管子堵死修不起… 接着， 天然疏通 ，省钱又环保。 每月倒半杯小苏打（Sainsbury’s，2镑一袋）进水管，再加一杯白醋（Tesco，2镑一瓶），冒泡后冲热水，管子通畅。我朋友在伦敦租房，试苏打+醋，水流快到像新装，房东都夸他爱干净！别用化学疏通剂，伤管子还扣钱。 最后， 检查习惯 ，水管常新不堵。 洗碗后冲热水，油脂不粘管。每周检查滤网，清理干净不漏渣。我在曼彻斯特租房，每周冲热水，厨房水管从不堵，住得舒坦到飞起！！！顺便提句，防堵前问房东管子材质，免得醋伤了管道扣押金… 水管防堵，防堵、疏通、检查是关键。试试这几招，英国华人也能省钱顺心，出租屋干净又舒坦！！！