新加坡职场新人如何快速上手便携午餐盒，健康省时两不误！！！

在新加坡这种快节奏城市，职场新人想吃得健康又省时，带饭是个好办法。可自带午餐咋整才能既方便又不low？别急，几个小招让你快速上手便携午餐盒，省时省力还能吃得有面子。

先说挑盒子。新加坡超市和Shopee上，便携午餐盒种类多到眼花。选那种带分隔格的玻璃盒，微波炉能用，还防漏。比如IKEA的365+系列，20新币左右，耐用又好看。别买塑料的，时间长了容易串味，健康也打折。买回来先洗干净，用热水泡一晚去异味。
再来聊准备食材。周末花两小时备好一周的食材，比如鸡胸肉烤熟切片、杂菜焯水装盒，省时又营养。新加坡的FairPrice超市，买冷冻三文鱼或牛肉片，回家煎一下，配点西兰花，简单又高级。怕麻烦？直接买现成的沙拉酱，推荐Kewpie的芝麻酱，拌啥都香！记得每次少装点米饭，控制热量，职场形象更在线。
装盒也有技巧。饭菜分开装，主菜放中间，蔬菜围边，颜色搭配好看点，吃起来心情都好。带点水果比如蓝莓或苹果，下午饿了还能当零食。新加坡办公室通常有微波炉，加热前把盖子拿掉，免得盒子变形。吃饭前再撒点坚果或芝麻，营养加分又不单调。
最后，善用外带咖啡搭配午餐。新加坡的Coffee Bean或Starbucks有便携杯，提前网上点单，中午顺手拿一杯，省时又提神。预算有限？自己在家用便携咖啡机泡一杯，成本才1新币，味道不输外面。
这些小招一用，午餐既健康又省时，职场新人也能吃出精致感！快试试，省下的钱还能多逛几次夜市！