澳大利亚华人如何高效应对户外瑜伽，夏日练得舒心又出片

澳大利亚夏天，阳光明媚，悉尼、墨尔本的公园搞户外瑜伽超爽，既锻炼又能晒晒太阳。可户外风大、地面硬，华人想练得舒心还得有点小策略。今天就聊聊咋应对户外瑜伽，忙碌也能练得开心又出片！  

第一招，选对场地，练得稳又美。

找平坦草地，像悉尼的Centennial Park或布里斯班的South Bank，地面软风景好，拍照片超上镜。查Eventbrite，找免费瑜伽课，教练带练更规范。我在珀斯练瑜伽，选了个河边公园，练完拍张照，朋友圈点赞爆了！避开沙滩，沙子进瑜伽垫洗不掉…

接着，装备轻便，省力又实用。

买个轻薄瑜伽垫（Kmart，20澳币），折叠好塞背包，厚度5mm够用。带个速干毛巾（Target，10澳币），擦汗不滑手。我朋友在黄金海岸练瑜伽，毛巾一擦汗，动作稳当不摔！穿高腰运动裤（Cotton On，30澳币），防走光还能显腿长，拍侧身照超好看。

最后，防晒防虫，练得安心不晒伤。

澳洲太阳毒，涂SPF50+防晒霜（Coles，10澳币），练一小时不红。带个驱蚊喷雾（Chemist Warehouse，8澳币），公园蚊子不敢来。我在墨尔本练瑜伽，防晒喷雾救命，皮肤白到发光！！！顺便提句，练前喝点水，练完吃个香蕉，补能量不晕…

户外瑜伽，场地、装备、防晒是关键。试试这几招，澳大利亚华人也能夏日练得舒心，朋友圈美照刷屏！！！