新加坡华人如何高效应对职场午休小憩,精神焕发战下午
新加坡职场节奏快,午休一小时扣掉吃饭聊天,留给休息的时间少得可怜。华人想在中午小憩一下,下午精神满满,得有点小技巧。不然一犯困,开会都睁不开眼。今天就聊聊咋在新加坡职场搞定午休小憩,忙碌也能满血复活!
第一招,找个安静角落,快速入睡。
办公室有休息室的,带个折叠午睡枕(Lazada,20块),靠着眯10分钟,醒来神清气爽。没有休息室的,找会议室或茶水间,戴上眼罩(Watsons,10块)和耳塞(Guardian,5块),隔绝噪音。我在CBD上班,午休在会议室眯15分钟,下午写PPT效率翻倍!别睡太久,20分钟最合适,不然头晕…
接着,用App引导,睡得快又深。
下载Relax Melodies或Sleep Cycle(免费版够用),选白噪音或轻音乐,5分钟就能入睡。设置震动闹钟,轻轻醒来不尴尬。我一同事在Bugis上班,用App睡10分钟,下午开会思路清晰,领导都夸他状态好!别用手机铃声,吵到同事就不好意思了。
最后,小道具提神,醒后不迷糊。
睡前喝口水,醒后嚼片薄荷糖(FairPrice,2块一盒),瞬间清醒。带个小喷雾(MUJI,15块),醒后喷脸,精神立马回来。我在Orchard上班,喷雾+薄荷糖组合,午休后像换了个人,同事问我咋这么精神!!!顺便提句,午休前别喝咖啡,睡不着就白搭了。
午休小憩,找角落、用App、带道具是关键。试试这几招,新加坡华人也能下午战力满满,职场表现亮眼…
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