新加坡华人如何高效应对职场午休小憩，精神焕发战下午

新加坡职场节奏快，午休一小时扣掉吃饭聊天，留给休息的时间少得可怜。华人想在中午小憩一下，下午精神满满，得有点小技巧。不然一犯困，开会都睁不开眼。今天就聊聊咋在新加坡职场搞定午休小憩，忙碌也能满血复活！  

第一招，找个安静角落，快速入睡。

办公室有休息室的，带个折叠午睡枕（Lazada，20块），靠着眯10分钟，醒来神清气爽。没有休息室的，找会议室或茶水间，戴上眼罩（Watsons，10块）和耳塞（Guardian，5块），隔绝噪音。我在CBD上班，午休在会议室眯15分钟，下午写PPT效率翻倍！别睡太久，20分钟最合适，不然头晕…

接着，用App引导，睡得快又深。

下载Relax Melodies或Sleep Cycle（免费版够用），选白噪音或轻音乐，5分钟就能入睡。设置震动闹钟，轻轻醒来不尴尬。我一同事在Bugis上班，用App睡10分钟，下午开会思路清晰，领导都夸他状态好！别用手机铃声，吵到同事就不好意思了。

最后，小道具提神，醒后不迷糊。

睡前喝口水，醒后嚼片薄荷糖（FairPrice，2块一盒），瞬间清醒。带个小喷雾（MUJI，15块），醒后喷脸，精神立马回来。我在Orchard上班，喷雾+薄荷糖组合，午休后像换了个人，同事问我咋这么精神！！！顺便提句，午休前别喝咖啡，睡不着就白搭了。

午休小憩，找角落、用App、带道具是关键。试试这几招，新加坡华人也能下午战力满满，职场表现亮眼…