美国华人如何高效应对职场午餐,健康又不费时间
在美国,职场午餐是华人白领的日常难题。点外卖贵又不健康,自己带饭又嫌麻烦,尤其在纽约、旧金山这样快节奏的城市,午休时间紧迫。其实,几个实用技巧就能让你吃得健康又省时,工作效率还能翻倍!以下是三个接地气建议,专为美国的华人职场人士设计。
首先,批量备餐省时间。
周末花2小时准备一周的饭盒,煮好米饭、鸡胸肉或蔬菜,分装进玻璃饭盒,冷藏能放4-5天。比如,我在芝加哥用Costco买的冷冻三文鱼,周日烤好配西兰花,5天的午餐轻松搞定!备餐时用微波炉安全的饭盒,Target的10美元一套超耐用。调料别放太重,微波加热容易串味。备餐前查好公司冰箱空间,别带太多占地方…
其次,善用便携加热神器。
美国办公室常没微波炉,或者排队加热人挤人。买个便携加热饭盒,Amazon上20-30美元,插电就能热饭,省下排队时间。我在洛杉矶试过HotLogic的加热饭盒,半小时热好鸡肉饭,香喷喷!加热时放张纸巾盖住,防止水汽滴饭里。记得选小巧款,塞背包不占空间,职场形象也加分!!!
最后,用App找健康外卖。
忙到没空备餐?用DoorDash或Grubhub点健康餐,选“低卡”或“素食”标签,营养有保障。比如,Sweetgreen的沙拉套餐10美元左右,饱腹又不胖。我在纽约常点Chipotle的鸡肉碗,加点糙米和牛油果,健康又顶饿!下单时用App的优惠码,省个2-3美元很常见。别老点炸鸡汉堡,长期吃对身体不好…
需要注意,美国职场午餐时间短,提前规划好取餐或加热,别耽误下午会议。试试这些方法,职场午餐也能吃得健康又省心!快去优化你的午休吧!
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